1 er PADDLE

1 er PADDLE

Parcours de 50 mètres (25m aller - 25m retour)sans pagaie (eau à la poitrine)

Equilibre

Se tenir allongé et à genoux.

Tomber et remonter sur sa planche

Direction

Contourner la bouée située à 25m et revenir

Propulsion

Ramer allongé et à genoux, sans pagaie

Connaissances

Savoir s'équiper en matériel et sécurité.

Mise à l'eau autonome du matériel

1 er PADDLE

BRONZE PADDLE

Parcours de 100 mètres avec pagaie en eau profonde (50m/50m)

Equilibre

Se tenir debout

Tomber et remonter sur sa planche

Direction

Contourner la bouée avec les techniques de circulaire et de retropulsion

Propulsion

Aller droit avec changement de côté de la pagaie

Connaissances

Choisir sa planche et sa pagaie

Mise à l'eau et retour autonome

1 er PADDLE

SILVER PADDLE

Parcours de 600 mètres sans avoir pieds

Equilibre

Départ et retour plage efficace

Se déplacer sur la planche

Direction

Virage position surf

Propulsion

Aller droit avec 10 coups de pagaies maximum de chaque côté

Connaissances

Connaissance du plan d'eau et point météo

1 er PADDLE

GOLD PADDLE

Parcours de 10' avec 1 passage à terre

Equilibre

Déplacement sur la planche

Pas chassés et croisés

Direction

Contourner la bouée en virage surfé

Propulsion

Ramer 10' sans pause

Connaissances

Danger dans la pratique

Savoir porter assistance

1 er PADDLE

1 ER RIDER

Downwind de 30' à 45'

Equilibre

8 chutes maximum durant le parcours

Direction

Diriger le nez de sa planche et dans creux des bumps et surfer le bump

Propulsion

Adapter sa fréquence de rame pour optimiser la glisse

Connaissances

Etre capable d'évaluer la force du vent par rapport au plan d'eau et au ressenti

Analyse du parcours

Savoir s'équiper, matériel et sécurité

THE_modern nomad  2021